■ポテサラ
手作りのポテトサラダは中身によりシェアできます♪
ジャガイモ・・・問題なし
きゅうり・・・問題なし
ニンジン・・・問題なし
コーン・・・問題なし
ゆで卵・・・問題なし
塩または醤油・・・問題なし
ササミやシーチキンを入れるとボリュームたっぷりな満腹ポテトサラダになりますね！
胡椒やマヨネーズで和える前に取り分けておけばOKです。
ハムは加工品なので避けます。マカロニは問題なしです。玉ねぎは入れません。
■色々オムレツ
玉ねぎを入れなければ問題ありません。
ミンチ・・・問題なし
ニンジン・・・問題なし
ピーマン、パプリカ・・・問題なし
シーフード・・・問題なし
チーズ・・・問題なし
ほうれん草・・・問題なし
ニンニク・・・常識的な量なら問題なし
塩・・・常識的な量なら問題なし
ケチャップは加工品なので添加物が気になる方は無しで。
■野菜炒め
これは多めに作っておくとかなり重宝します。
なにかお肉
玉ねぎ・ネギ以外の野菜数種
塩少々
犬猫用にはそのまま(猫はお肉多め）人には食べるお味噌汁にしたりカレー粉でアレンジしたり焼きそばにしたり・・・
手間抜き料理でとっても便利です。
あ、焼きそばも玉ねぎとソースを入れなければシェアできますね！
食育を知っておくととっても楽しいです♪
講座の中身はここで書けないので塩分や量が不安な方はぜひ「食育入門講座」(対面orオンライン）を受けて下さいね！
