パテラについては過去ブログで詳しく書いています。
パテラ
問い合わせ多いパテラ
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パテラさんは前ももと膝裏の緩めが大事です。
①前もも・・・太ももの前を通って膝下に繋がってる筋肉。パテラの子はここを硬くしがちです。
硬いとズレやすさに繋がるのでマッサージ必須！
②膝裏・・・膝下のねじれを作り、曲げにくさにつながる。
ここを緩めるとパテラのズレから派生する十字靭帯の怪我予防に繋がる。
どちらもかる～く挟んでモミモミ…
マシュマロタッチです。
パテラさんは特に硬くしやすい筋肉なので常に柔らか〜くしておくといいですよ！
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